2. Quartal 2009
SM Strasse und Ironman Nizza PDF Drucken
Dienstag, 30. Juni 2009 05:15

Am Donnerstag und Freitag trainierte ich nichts und füllte meine Kohlenhydratspeicher. Am Samstag um 13:30 Uhr fand in Nyon das Strassenrennen statt. Ich hoffte, dass meine Hilfe nicht lange benötigt wurde. Es kam jedoch zu einer Sprintentscheidung. Ich fuhr den letzten Kilometer mit meinen beiden Teamkolleginnen am Hinterrad, um sie für einen Sprint in eine gute Position zu bringen. Die Taktik war erfolgreich und Jennifer Hohl gewann vor Bettina Kuhn. Nach einem feinen Nachtessen flog ich um 20:45 von Genf nach Nizza. Heinz Rieder, der mich oft betreut, fuhr bereits am Samstagmorgen mit dem Auto und meinem Material nach Nizza. Um 22 Uhr war ich im Hotel. Sechs Stunden später stand ich auf. So hatte ich genug Zeit, meine Wettkampfutensilien vorzubereiten und das Rad einzuchecken. Schon früh am Morgen war viel los. Es waren ca. 2600 Athleten am Start. Der Startschuss erfolgte für alle – Profis und Amateure - um 6:30 Uhr. Das Schwimmen war eine Katastrophe. Die erste Boye war 1km vom Ufer entfernt. Doch schon vorher wurde mir die Schwimmbrille dreimal weg geschlagen. Auch die Badekappe musste ich mehrmals wieder richten. So etwas habe ich noch nie erlebt. Ich war froh, als ich endlich aus dem Wasser kam. Der Rückstand war wie erwartet gross. Auf dem Rad lief es überhaupt nicht. Bereits nach 60km krampften die Beine. Nach 140km stieg ich aus. Ich setzte mich bei einer Verpflegungszone fast 1 Stunde hin, bevor ich die letzten 40km ins Ziel rollte. Ich wusste schon vorher, dass es ein schwieriges Unterfangen wird. Trotzdem bin ich enttäuscht. Ich fühlte mich die ganze Woche müde und war leer. Vielleicht habe ich, seit ich nach dem Ellbogenbruch wieder trainieren kann, zuviel gemacht. Ich werde mich jetzt optimal auf die Zeitfahr WM in Mendrisio vorbereiten. Ein Ironmanwettkampf nach Ende Juni kommt somit nicht in Frage. Hawaii findet dieses Jahr ohne mich statt. Ich habe dank dem 3 .Rang in Rapperswil die Qualifikation für die Halb Ironman Weltmeisterschaft vom 14. November in Florida. Das wäre eventuell eine Option.

Voraussichtlich gehe ich am Freitag für 15 Tage ins Höhentrainingslager nach Muottas Muragl und danach an die Thüringen Rundfahrt.

 
Trentino und SM Zeitfahren PDF Drucken
Donnerstag, 25. Juni 2009 06:24
Die beiden Etappen an der Trentino Rundfahrt fanden bei tollem Sommerwetter statt. Ich benutzte das erste Mal das Skins Ice, ein kühlendes Kompressionshirt. Es war sehr angenehm zu tragen und ich spührte den kühlenden Effekt. Die erste Etappe war flach und führte entlang vom Gardasee. Ich hielt mich im hinteren Teil des Feldes auf.  Es war eine hektische Etappe und ich fühlte mich überhaupt nicht wohl. Die zweite Etappe war mit einigen Steigungen deutlich schwerer. Mir gelang eine Soloflucht. Ich wurde nach dem letzten Bergpreis vor der Abfahrt eingeholt. Dort löste sich eine Spitzengruppe mit vier Fahrerinnen, welche den Sieg unter sich ausfochten. Es gewann Nicole Cooke. Die letzten 6 Kilometer zum Ziel waren sehr steil. Ich kam als 20. an. Am Wochenende erholte ich mich gut. Am Montag und Dienstag absolvierte ich jeweils ein intensives Lauf- und Schwimmtraining sowie eine Vorbelastung fürs Zeitfahren. Am Mittwoch startete ich um 17.23 Uhr in Nyon an der Zeitfahr SM. Mein Zeitmanagement war wieder einmal etwas knapp. Ich hatte keine Zeit, mein normales Aufwärmprogramm durchzuführen. Ich fuhr die 18km lange anspruchsvolle Strecke einmal zum Einfahren. Die letzten Kilometern waren eng und kurvenreich. Mit etwas Glück (10 Sekunden Vorsprung auf Patricia Schwager) reichte es zum 7. SM Titel in Serie. Mit meiner Leistung war ich nicht zufrieden. Meine Beine waren leer und kraftlos. Die nächsten zwei Tage werde ich mich ausruhen, damit die Energie für die Strassen SM am Samstag und den Ironman am Sonntag reicht..... So etwas verrücktes habe ich schon lange nicht mehr gemacht...
 
3. Rang in Rapperswil - Sport Aktuell PDF Drucken
Montag, 08. Juni 2009 04:47

Mit meiner Leistung gestern am 70.3 Ironman in Rapperswil bin ich sehr zufrieden. Im Schwimmen hatte ich wie erwartet grosse Mühe. Es war frustriend. Das Wasser war nur gerade 16.2 Grad. Ich war froh, dass ich die Neopren Badekappe angezogen hatte. Die Wechsel Schwimmen/Velo und Velo/Laufen lassen sich auch noch optimieren. Die Routine ist nicht mehr da und ich hatte es versäumt, die Wechsel im Vorfeld zu üben. Ich nahm die 90km lange Radstrecke (2 x 45km) als letzte Profi Athletin in Angriff - 12 Minuten hinter der schnellsten Schwimmerin! Ich fühlte mich gut. Auf der zweiten Runde war es mit den vielen Age Group Athleten nicht immer einfach und führte zu vielen Rhytmuswechsel. Kurz vor der Wechselzone überholte ich die Drittplatzierte Sybille Matter. Sie wechselte deutlich schneller und so lief ich knapp 200m hinter ihr auf die Laufstrecke. Ich fand einen guten Rhytmus und konnte mir den 3. Rang zurückerobern. Sarah Schütz gewann überlegen vor Erika Csomor. Mit etwas mehr als sechs Minuten Rückstand lief ich ins Ziel. Herzlichen Dank an die zahlreichen Zuschauer. Es herrschte eine tolle Stimmung und die Organisation war perfekt. Heute Abend zeigt das Schweizer Fernsehen im Sport Aktuell um 22:20 Uhr einen kleinen Bericht über meinen Wiedereinstieg in die Triathlonszene.
Ich hoffe, dass ich meine Schwimmleistung bis zum Ironman in Nizza steigern kann. Die Radstrecke ist sehr schwer und hat 1600 Höhenmeter. Nach 50km gibt es eine 20km lange Steigung. So werde die nächsten zwei Wochen wenn möglich die kleinen Pässe in der Zentralschweiz (Ibergeregg, Glaubenberg und Glaubenbüelen) überqueren. Die zweite Etappe bei der Trentino Rundfahrte nächste Woche hat auch viele Höhenmeter...
 
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